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Está IN alimentarnos saludablemente

“Somos lo que comemos” es una frase que de seguro has escuchado alguna vez en la vida y es que, en efecto, todos los alimentos que comemos tienen un impacto en nuestra salud. Entonces, ¿qué significa una alimentación saludable? Se refiere a que el alimento que nos va a saciar el hambre sea uno que corresponda a los nutrientes y requerimientos nutricionales que nos aporten beneficio a la salud. Por ende, una alimentación saludable se compone de evaluar que tu plato contenga alimentos ricos en vitaminas, minerales (frutas y vegetales), alimentos integrales (pan, galletas, pastas, arroz), proteínas bajas en grasas (pollo, pavo y pescados) y siempre complementar la comida con una buena hidratación como lo es el agua. Ser consientes evitando alimentos altos en grasa, sodio y azúcar.

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Vacuna contra el dengue

¿Qué es Dengvaxia?

Dengvaxia es una vacuna aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) que es eficaz contra los cuatro tipos de virus del dengue.

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Enfermedades Cardiovasculares Congénitas

¿Conoce sobre las enfermedades cardiovasculares congénitas? Preste atención al siguiente articulo donde encontrará todo lo que necesita saber sobre ellas.

Las enfermedades cardiovasculares congénitas se caracterizan por ser un grupo de anomalías que causan alteraciones de estructura y funcionamiento al corazón y se producen principalmente durante los primeros meses del embarazo. Ocurren cuando los vasos sanguíneos y el corazón no se forman correctamente.

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Falta de memoria y cuándo buscar atención médica

A medida que nos hacemos mayores, es normal volvernos un tanto olvidadizos. Incluso, en ocasiones, nos puede tomar un poco más de tiempo el aprendizaje de actividades nuevas.

Es por esto que técnicas como: seguir una rutina diaria, dormir lo suficiente, aprender una habilidad nueva, compartir con familiares y amigos, entre otros, nos puede ayudar a mantener nuestro cerebro activo.

Sin embargo, ¿cuándo ciertos olvidos son síntomas comunes del envejecimiento y cuándo son señales de algo más serio?

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