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Está IN alimentarnos saludablemente

“Somos lo que comemos” es una frase que de seguro has escuchado alguna vez en la vida y es que, en efecto, todos los alimentos que comemos tienen un impacto en nuestra salud. Entonces, ¿qué significa una alimentación saludable? Se refiere a que el alimento que nos va a saciar el hambre sea uno que corresponda a los nutrientes y requerimientos nutricionales que nos aporten beneficio a la salud. Por ende, una alimentación saludable se compone de evaluar que tu plato contenga alimentos ricos en vitaminas, minerales (frutas y vegetales), alimentos integrales (pan, galletas, pastas, arroz), proteínas bajas en grasas (pollo, pavo y pescados) y siempre complementar la comida con una buena hidratación como lo es el agua. Ser consientes evitando alimentos altos en grasa, sodio y azúcar.

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Con la buena alimentación, ganamos la batalla

Por: Lcda. Patricia Pantoja Santana, LND – SIM

Ante la pandemia mundial declarada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada vez resulta más importante tomar las medidas preventivas para evitar contagios. En la actualidad estamos enfocados en algunas medidas de prevención de contagio como por ejemplo el lavado de manos, evitar tocarse la cara, distanciamiento social, entre otros. Por otra parte, hemos olvidado la vital importancia de una buena alimentación como una fundamental para fortalecer nuestro sistema de inmunológico. A lo que nos lleva a pensar en esta pregunta:

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